النوم على البطن اثناء الدورة

Senin, 09 November 2020

أخذ حمام ماء دافئ قبل النوم مما يساعد على. أضرار النوم على البطن.

أضرار النوم على البطن للنساء ماميتو

تعد وضعيات النوم المختلفة من أساسيات الحصول على نوم مريح وعميق ولكن هذه الوضعيات تؤثر على بعض وظائف أعضاء الجسم لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية بعض أضرار النوم على البطن.

النوم على البطن اثناء الدورة. نصائح لتسهيل النوم أثناء الدورة الشهرية. أضرار النوم على البطن أثناء الدورة الشهرية قد تلجأ بعض الفتيات للنوم على البطن في أيام الدورة الشهرية معتقدة أنها تقلل بذلك من تقلصات الرحم ومتاعبه ولكن لهذه العادة مجموعة من المخاطر تتمثل في الآتي. النوم على أحد الجانبين خاصة الجهة الي منى مع ثني الركبتين إلى الأعلى كوضعية نوم الجنين مم ا ي خفف حدة الألم أثناء الدورة الشهرية مع ضرورة تجنب النوم على البطن ي ذكر أن النوم بوضعية الجنين ي سبب آلاما في الظهر للبنات لكن يمكن اعتمادها في وقت الدورة الشهرية فقط وهي م ناسبة أيضا للحوامل.

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض اضرار النوم على البطن. ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة قبل النوم يساهم في النوم بعمق ومريح. يستمر هذا الصداع خلال فترة الدورة الشهرية لمدة ثلاث أيام متتالية.

في ما خص النوم على البطن اثناء الدورة تقول طبيبة الامراض النسائية ليزا ليندلي أنه من الأفضل تجنبه وذلك لأنه يخلق ضغطا على الرحم مما يدفعه الى ضخ المزيد من الدم الأمر الذي يعزز من فرص التسربات الليلية وتضيف الدكتورة الى أن النوم بوضعية الجنين هو افضل وضعية للنوم أثناء. ١ زيادة حصوات الكلى حيث أن من ينام على بطنه وخصوصا من ال. عدم القدرة على النوم بشكل عميق من أبرز الأعراض الشائعة أثناء فترة الدورة الشهرية عند المرأة.

الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية وذلك لأن ها تزيد من اضطرابات النوم. أما عن النوم علي البطن للبنات فقد كانت المشكلة الشائعه للبنات قبل الزواج هو كيفية النوم أثناء الدورة الشهرية حيث يفضل بعض الفتيات النوم علي الطن اثناء الدورة الشهرية للحد من تقلصات التي تتسببها الورة الشهرية للفتاة. تغيير الفوطة بأخرى نظيفة وجافة مع الحرص على وضع فوطة أكبر من الحجم العادي لتجن ب تسرب الدم نتيجة التقل ب الزائد.

الن وم على البطن هو من أسوأ الطرق في النوم لأن له مضار عديدة وكثير ا ما نسمع عن دراسات وأبحاث أثبتت مضار النوم على البطن الذي نهى عنه الرسول صلى الله عليه وسلم فمن الأضرار التي أثبتتها تلك الد راسات أن الن وم على البطن يسبب ضيق ا في التنف س الذي يرهق القلب والد ماغ. 6 الأرق وقلة النوم. إذا كنتي تعانين من اضطرابات في النوم أثناء الدورة الشهرية فيمكنك أخذ حمام مائي يساعد في الاسترخاء.

وضعية النوم الامثل للتخلص من الام الدورة الشهرية مجلة هي