النوم 6 ساعات كافية

Rabu, 26 Agustus 2020

النوم لساعات كافية ي غي ر. إذا كان الفرد لا ينام مدة كافية فإن كمية النوم التي يحتاج إليها تزيد.

ست ساعات نوم غير كافية لتحمي نفسك من هذه الأخطار منوعات نافذة Dw عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة Dw 10 11 2018

هل النوم لمدة 5 6 ساعات كافية.

النوم 6 ساعات كافية. عدم النوم لفترات طويلة. كشفت دراسة أمريكية عن أن 6 ساعات من النوم في اليوم تكفي الجسم على عكس الشائع في كل دول العالم بأن 8 ساعات نوم أفضل لراحة الجسد بحسب ما جاء في صحيفة الدايلي ميل البريطانية. في بحث جديد قامت به مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية national sleep foundation حدثت ساعات النوم المتعارف عليها والتي ينصح بها للأشخاص كلا وفق فئته العمرية وذلك بعد دراسة دامت أكثر من سنتين من قبل 18 عالم وباحث.

وقال المتابع إنه يحصل حاليا على نحو خمس ساعات من النوم كل ليلة وعادة ما يذهب إلى الفراش في منتصف الليل بسبب العمل أو مشاهدة البرامج أو المسلسلات المفضلة لديه. إذا كان الفرد يستيقظ كثيرا أثناء النوم فهذا يعني أنه لا ينام جيدا حيث إن نوعية النوم لا تقل أهمية عن عدد. توصلت نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة بنسلفانيا الأمريكية إلى أن النوم 6 ساعات أو أقل في كل ليلة لا يؤثر فقط بطريقة سلبية على الهرمونات التي تنظم توازن السوائل في جسم الإنسان بل يرتبط أيضا باحتمالية خطر الإصابة بالجفاف ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية أخطر على المدى.

من الامس الى الان لم انم سوى 3 ساعات فقط النوم موجود ولكن لا استطيع النوم.

هل تنام أقل من 6 ساعات يوميا احترس من تدمير جهازك المناعي بوابة الأهرام